Graines de psyllium 200 g

Profitez des bienfaits des graines de psyllium 🌿✨🍽️

Description

Les graines de psyllium, issues du Plantago ovata, sont une source importante de fibres solubles. Connues pour leur capacité à absorber l'eau et à former une substance gélatineuse, les graines de psyllium sont couramment utilisées pour améliorer la digestion et favoriser le bien-être général.

Bienfaits des graines de psyllium pour la santé

1. Soutient la santé digestive : les graines de psyllium agissent comme un laxatif qui prend du volume, aidant à réguler les selles et à soulager la constipation
2. Santé cardiaque : Il peut aider à réduire le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque
3. Contrôle de la glycémie : les graines de psyllium aident à réguler la glycémie, ce qui les rend bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète

Recettes populaires à base de graines de psyllium

1. Petits pains cétogènes faibles en glucides : Riches en fibres, ils sont parfaits pour les sandwichs ou les hamburgers. Fabriqués avec des cosses de psyllium, ils sont faciles à préparer et se conservent au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Lire la recette complète ici ⁴ .

2. Pain plat à la noix de coco céto : ce pain plat utilise de la farine de noix de coco et des enveloppes de psyllium pour créer une option copieuse et nutritive, faible en glucides et en calories. Consultez la recette ⁴ .

3. Pâtes céto : Fabriquées avec de la poudre de cosses de psyllium, ces pâtes à faible teneur en glucides sont copieuses et rassasiantes, avec une mastication satisfaisante. Retrouvez la recette ici ⁴ .

Résumé

Les graines de psyllium sont un ingrédient nutritif et polyvalent, idéal pour rehausser vos repas. Que vous prépariez des petits pains, des galettes ou des pâtes, elles apportent une texture unique et des bienfaits santé à vos plats. 🌿🍽️💚