Amandes de Californie : nutritives et polyvalentes
Description : Les amandes de Californie sont réputées pour leur qualité et leurs bienfaits nutritionnels. Ces noix sont non seulement délicieuses, mais aussi riches en nutriments essentiels, ce qui en fait un choix populaire pour les collations et la cuisine saines.
Informations sur la santé : Les amandes sont une source de nutriments. Ils sont une excellente source de vitamine E, de magnésium et de riboflavine, ainsi qu’une bonne source de fibres et de phosphore 1 . Une portion d’une once d’amandes fournit 6 grammes de protéines, 4 grammes de fibres et 13 grammes de graisses insaturées saines 1 . Les amandes sont également riches en antioxydants, qui aident à protéger les cellules contre les dommages et à réduire l’inflammation 2 . La consommation régulière d’amandes a été associée à une baisse du taux de cholestérol LDL et à une amélioration de la santé cardiaque 2 . De plus, les amandes favorisent la gestion du poids en favorisant les sensations de satiété et de satisfaction 2 .
Recettes populaires
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Amandes grillées à l'ail et au romarin : Une collation savoureuse et simple à base d'amandes de Californie, d'ail, de romarin et d'huile d'olive. Trouver la recette ici 3 .
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Biscotti aux amandes : Biscotti croustillants et délicieux, parfaits pour tremper dans du café ou du thé. Découvrez la recette ici 4 .
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Amandes épicées salées : une collation savoureuse avec de la sauce soja, du gingembre et de la poudre d'ail. Obtenez la recette ici 5 .
Profitez des bienfaits nutritifs et polyvalents des amandes de Californie dans votre prochain repas ! 🌰🥗🍪
